تساقط الشعر مشكلة شائعة تواجه كثيرين حول العالم، وقد يكون سببها الإجهاد، قلة النوم، التلوث، أو حتى سوء التغذية، بينما نركز غالبًا على الزيوت والسيرومات، يظل العامل الأهم لنمو الشعر الصحي هو ما نأكله، الأطعمة الغنية بالبروتين، تمنح شعرك القوة واللمعان من الداخل.
في السطور التالية نكشف عن أفضل 5 أطعمة غير نباتية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحة شعرك، خصوصًا إذا كنت تبحثين عن نمو أسرع وتقليل التساقط.
البيض البروتين الأساسي لنمو الشعر البيض غني بالكيراتين، البروتين الأساسي للشعر، بالإضافة إلى البيوتين، فيتامين ب12، والحديد والزنك، هذه العناصر تساعد على تقليل التكسر، تعزيز كثافة الشعر، ومنحه لمعانًا طبيعيًا، يمكنك تناوله مسلوقًا، في عجة البيض، أو ضمن وصفات الكاري التقليدية.
الأسماك الدهنية غذاء بصيلات الشعر السمك، خاصة السلمون، الروهو، الهيلسا، والماكريل، غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحمي فروة الرأس من الجفاف وتعزز نمو الشعر، يمكن تناوله مشويًا، في كاري خفيف، أو مطبوخًا على.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
