أكد خبراء في مجالي التغذية والصحة أن تناول مكملات فيتاميني C وD معاً آمن تماماً، بل يمكن أن يوفر فوائد تآزرية لدعم الصحة العامة، إذ يلعب كلا الفيتامينين دوراً أساسياً في الحفاظ على وظائف الجسم، لا سيما في دعم جهاز المناعة وصحة العظام.

وأشار الخبراء إلى أن فيتامين C - المعروف أيضاً باسم حمض الأسكوربيك - هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يدعم إنتاج الكولاجين وصحة الجلد وامتصاص الحديد وإنتاج الناقلات العصبية.

وفي الوقت نفسه، فإن فيتامين D فيتامين قابل للذوبان في الدهون يساعد في الحفاظ على عظام وأسنان قوية، فضلاً عن دعم وظيفة جهاز المناعة.

وأوضحت دراسات ذات صلة أن معظم سكان العالم لا يستوفون المتطلبات اليومية لفيتامين D، بينما يعاني ثلثهم تقريباً من نقص في فيتامين C، ولهذا السبب، يُنصح بتناول مكملات غذائية لسد هذه الفجوة الغذائية.

وعند تناولهما معاً، يعملان كفريق قوي لتعزيز المناعة، حيث يدعم فيتامين C الاستجابة المناعية عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، بينما يساعد فيتامين D في دفاعات الجسم الطبيعية. ومعاً، يخلقان نظام دعم قوياً ضد العدوى.

وفي ما يتعلق بالحماية المضادة للأكسدة، يعمل فيتامين C كمضاد للأكسدة يحمي الخلايا المناعية، بينما ينظم فيتامين D الاستجابة المناعية لتقليل الالتهاب المزمن.

وتساعد خصائصهما المضادة للأكسدة مجتمعة على حماية الخلايا أثناء فترات التوتر أو المرض.

وأكد الخبراء أن كلا الفيتامينين يساهم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي