أكد خبراء في كلية الطب بجامعة ستانفورد أن بناء أساس متين للصحة يبدأ من سنوات العشرين والثلاثين من العمر، وأن شعور الشخص بأنه لا يُقهر قد يؤثر على الخيارات التي يتخذها في عمر الشباب والتي ترسّخ الأساس للصحة في الخمسين والستين.

ووفق «مديكال إكسبريس»، يتكون هذه الأساس الصحي من عادات بسيطة يمكن دمجها في الروتين اليومي، مثل التمارين الرياضية، والتغذية السليمة، والنوم الكافي، وإدارة التوتر.

وقالت الدكتورة آبي كينغ: «تحرك أكثر، اجلس أقل، تناول طعاماً صحياً. هذه الأساسيات تدعم الصحة الإدراكية، وصحة القلب والأوعية الدموية، والصحة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي