الالتزام بتناول نفس وجبة الإفطار يوميًا عادة شائعة لدى كثيرين، بدافع الراحة أو ضيق الوقت أو حتى الاقتناع بأنها الوجبة الصحية المثالية، لكن ما لا يدركه البعض أن الجسم يتفاعل مع هذا التكرار بطرق مختلفة، بعضها إيجابي والبعض الآخر قد ينعكس سلبًا على المدى الطويل.
الاستقرار الغذائي وتأثيره على الجسم تناول نفس الإفطار يوميًا يمنح الجسم نوعًا من الاستقرار، حيث يعتاد الجهاز الهضمي على نمط غذائي محدد، ما قد يقلل من اضطرابات الهضم لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كانت الوجبة متوازنة وتحتوي على عناصر غذائية أساسية مثل البروتين والألياف والدهون الصحية.
خطر نقص بعض العناصر الغذائية
المشكلة تبدأ عندما تكون وجبة الإفطار محدودة المكونات، فمع تكرارها يوميًا قد يحرم الجسم من عناصر غذائية مهمة لا تتوافر فيها، مثل بعض الفيتامينات أو المعادن، مما قد يؤدي مع الوقت إلى الشعور بالإرهاق أو ضعف المناعة أو نقص بعض العناصر الدقيقة.
تأثير التكرار على التمثيل الغذائي الاعتماد على نفس الإفطار لفترة طويلة قد يجعل عملية الأيض أقل مرونة، إذ يعتاد الجسم على نمط محدد من السعرات والطاقة، ما قد يؤثر على معدل الحرق لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كانت الوجبة غنية بالكربوهيدرات البسيطة أو.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة الأهرام
