زاد الاردن الاخباري -
كشف تقرير صحي نشره موقع «فيريويل هيلث» أن نقص الألياف الغذائية في النظام الغذائي قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة، أبرزها اضطرابات الجهاز الهضمي وارتفاع مستويات السكر والكوليسترول في الدم، من دون أن يدرك كثيرون السبب الحقيقي وراء ذلك.
وأوضح التقرير أن الإمساك المتكرر يُعد من أبرز العلامات الدالة على قلة استهلاك الألياف، لا سيما الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في الحبوب الكاملة والخضراوات، مشدداً على أهمية زيادة تناولها تدريجياً مع شرب كميات كافية من الماء.
وأشار إلى أن الاعتماد المفرط على الأطعمة المصنّعة، التي تفتقر غالباً إلى الألياف، يُسهم في تفاقم المشكلة، في حين تُعد الفواكه.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري
