أجرى باحثون مراجعة علمية شاملة تسلط الضوء على الفوائد الصحية المحتملة للعلاج بالمياه الباردة، في وقت تتزايد فيه شعبية هذه الممارسة بين الرياضيين ومحبي العافية، من الحمامات الجليدية إلى "الدُش" البارد في المنازل. غير أن الدراسة تؤكد أن الفوائد، رغم وجودها، ليست مطلقة ولا طويلة الأمد دائما.حمام الثلجالمراجعة، التي أنجزها فريق من جامعة جنوب أستراليا، تعد الأوسع من نوعها حتى الآن، إذ حللت بيانات 11 دراسة شملت 3177 مشاركا، وركزت على تأثير الغمر بالماء البارد في مستويات التوتر، وجودة النوم، ونوعية الحياة بشكل عام. وخلص الباحثون إلى أن التعرض للماء البارد قد يخفف التوتر، لكن هذا التأثير يستمر في المتوسط نحو 12 ساعة فقط.وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين اعتادوا على الاستحمام بالماء البارد لمدة تتراوح بين 20 و90 ثانية سجلوا تحسنا طفيفا في جودة حياتهم، كما كشفت إحدى الدراسات عن انخفاض بنسبة 29% في أيام الغياب عن العمل بسبب المرض لدى من يواظبون على هذه العادة.الاستمرارية عامل حاسم في المقابل، أشار الباحثون إلى أن معظم هذه الفوائد تتلاشى بعد نحو 3 أشهر، ما يوحي بأن الاستمرارية عامل حاسم.علميا، يتضمن العلاج بالمياه الباردة غمر الجسم في ماء تتراوح حرارته بين 10 و15 درجة مئوية. ولاحظ الباحثون أن هذه الممارسة تحدث في البداية ارتفاعا مؤقتا في مؤشرات الالتهاب، وهو ما قد يبدو متناقضا مع استخدامها لتخفيف آلام العضلات. غير أن هذا الارتفاع يُعد استجابة طبيعية للإجهاد، وقد يساعد الجسم على التكيّف على المدى القصير.وحذّرت الدراسة،المنشورة في مجلة "PLOS ONE"، من أن هذا الأثر قد يشكل خطرا على الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، داعية إلى توخي الحذر واستشارة مختصين. وخلص الباحثون إلى أن العلاج بالمياه الباردة ليس حلا سحريا، بل أداة قد تكون مفيدة للبعض ضمن نهج صحي متوازن، مع الحاجة إلى مزيد من الدراسات طويلة الأمد لتحديد من يستفيد منه فعليا وكيفية استخدامه بأمان.(ترجمات)۔

هذا المحتوى مقدم من قناة المشهد