أفادت تقارير طبية بأن إطالة الفترات بين الوجبات، قد تكون أكثر ضرراً على الصحة من تناول وجبات خفيفة ومتكررة خلال اليوم.
لماذا تعد الوجبات المتباعدة خطراً على الجهاز الهضمي؟
وأوضحت التقارير أن الامتناع الطويل عن الطعام يضع عبئاً إضافياً على الجهاز الهضمي، ويساهم في حدوث ركود في إفراز الصفراء، وهو ما قد ينعكس مع الوقت على كفاءة عمل عدد من الأعضاء الحيوية، إضافة إلى التسبب في تباطؤ معدل التمثيل الغذائي.
وبينت أن الصفراء تفرز مع كل عملية تناول للطعام أو حتى مع شرب السوائل، لافتة إلى أنه بالتالي، فإن تقليل عدد الوجبات إلى وجبة واحدة يومياً، يؤدي إلى تراكم الصفراء داخل الجسم، ما يخل بآليات الهضم الطبيعية، ويضعف كفاءة الأيض.
ولهذا، أوصت التقارير بتقسيم الطعام على 3 وجبات يومياً ولو بكميات معتدلة، مؤكدة أن تناول وجبتين في اليوم يظل خياراً أفضل صحياً من الاكتفاء بوجبة واحدة كبيرة.
وفيما.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة البلاد البحرينية
