رغم فوائدها.. متى تصبح الألياف ضارة لصحة جسمك؟ شاهد مقاطع فيديو ذات صلة دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تعلم أن تناول الألياف بكثرة قد لا يكون مناسبًا لجميع الأشخاص؟

تتوفر هذه المكونات في العديد من الأطعمة النباتية مثل الفاكهة، والخضار، والحبوب، والبقوليات، والمكسرات، وهي غير قابلة للهضم بشكل عام.

تُصنّف الألياف إلى نوعين رئيسيين بحسب الموقع الإلكتروني "Memorial Sloan Kettering Cancer Center" في أمريكا:

الألياف القابلة للذوبان: تذوب في الماء لتكوّن مادة هلامية تدعم الهضم، وتساعد في ضبط مستويات السكر، والكوليسترول بالدم

.

الألياف غير القابلة للذوبان: لا تذوب في الماء، ولا يهضمها الجسم، وتساعد على زيادة حجم البراز، وتسريع حركة المواد عبر الجهاز الهضمي

.

رغم فوائدها العديدة، قد تستدعي بعض الحالات اتباع نظام غذائي منخفض الألياف، بحسب الموقع الإلكتروني "مايو كلينك" في أمريكا.

من أبرزها:

وجود تضيق في الأمعاء بسبب أورام أو أمراض التهابية مثل داء كرون أو التهاب القولون التقرحي

.

الخضوع لجراحة سابقة في الأمعاء

.

تلقي علاجات تسبب تهيجًا للجهاز التنفسي، مثل الإشعاع

.

كيف يعمل النظام الغذائي منخفض الألياف؟ يفتقر هذا النظام للألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، ما يُقلّل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سي ان ان بالعربية