كشفت دراستان طبيتان جديدتان أن تغييرات صغيرة وواقعية في الحياة اليومية قد تؤدي إلى تقليل ملموس في الوفيات وزيادة في متوسط العمر، ما يُضعف الاعتقاد بأن الفوائد الصحية لا تتحقق إلا بعد الوصول إلى أهداف رياضية مرتفعة.

وبحسب تقرير نشره موقع "ميديكال إكسبريس"، حلّل باحثان نرويجيان بيانات مشاركين في دراسة نُشرت بمجلة "ذا لانسيت"، ووجدا أن إضافة خمس دقائق يوميًا من النشاط البدني المعتدل إلى الشديد يمكن أن تمنع نحو 6% من الوفيات إذا اعتمدها الأشخاص الأقل نشاطًا، وترتفع النسبة إلى نحو 10% إذا تبنّاها تقريبًا جميع السكان باستثناء الأكثر نشاطًا.

وأظهرت النتائج أن تقليل وقت الجلوس بمقدار 30 دقيقة يوميًا يرتبط أيضًا بوفيات يمكن تجنبها؛ إذ قد يُسهم ذلك في خفض الوفيات بنحو 3% وفق نهج يركّز على الفئات عالية الخطورة، وبنحو 7.3% إذا طُبق التغيير على مستوى عموم السكان.

وأشار الباحثون إلى أن "النشاط البدني المُبلّغ عنه ذاتيًا قد يكون غير.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق