خبرني - تعد القهوة من أكثر المشروبات شعبية في العالم، لما لها من فوائد في زيادة اليقظة وتحسين وظائف الدماغ والأداء الرياضي. وبينما يمكن للكثيرين شرب القهوة على معدة فارغة دون مشاكل، قد يعاني البعض من آثار جانبية تتراوح بين اضطرابات الجهاز الهضمي والتغيرات الهرمونية.

1. زيادة حموضة المعدة وخطر الحرقة

القهوة مشروب حمضي، وشربها على معدة فارغة قد يحفز إنتاج المزيد من الحمض في المعدة، مما قد يهيج بطانة المعدة ويسبب حرقة أو ارتجاع حمضي، خاصة للأشخاص الذين لديهم تاريخ مع مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) أو متلازمة القولون العصبي (IBS). كما أن الكافيين يرخّي العضلة العاصرة المريئية السفلية، ما يزيد من الارتجاع. ينصح بتناول وجبة خفيفة قبل القهوة أو اختيار القهوة المحمصة الداكنة لتقليل الحموضة.

2. امتصاص أسرع للكافيين

شرب القهوة على معدة فارغة قد يزيد من سرعة امتصاص الكافيين، ما يزيد خطر التوتر والارتجاف وتسارع ضربات القلب والصداع وزيادة القلق. ويُوصى بالحد من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني