د. خالد النمر: 5 نصائح صحية للتدفئة في البرد القارس. ١ - اللبس على طبقات أفضل من قطعة ثقيلة واحدة لأنه يحبس الهواء الدافئ بين الطبقات ويمنع فقدان الحرارة بشكل مفاجئ.. ٢ - تغطية الرأس واليدين والقدمين.. ٣ - الرياضة الخفيفة داخل المنزل (أفضل من الخمول في الشتاء لأن الحركة ترفع حرارة الجسم طبيعياً وتحسّن الدورة الدموية.). ٤ - شرب السوائل الدافئة باستمرار.. ٥ - التوازن في كمية الغذاء عالي الطاقة
المزيد من صحيفة عاجل
الأكثر تداولا في السعودية
As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.