يعد التمر من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية ويساعد في النظام الجسم بعدد كبير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية.

ووفقا لما جاء في موقع okadoc نكشف فوائد صحية عديدة، أبرزها:

عظام أقوى يحتوي التمر على السيلينيوم والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم، وهي معادن أساسية لصحة العظام و يساعد تناول التمر على تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

تخفيف أعراض فقر الدم التمر غني بالحديد، وتناوله يرفع مستويات الحديد لدى مرضى فقر الدم لذا، بتناول التمر، يحصل مرضى فقر الدم على مزيد من الطاقة، ويشعرون بتعب وإرهاق أقل.

زيادة أو نقصان الوزن قد يبدو هذا الأمر محيراً، لكنه يعتمد على طريقة تناولك للتمر. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، تناول تمرة واحدة كوجبة خفيفة، ستشعر بالشبع وستأكل كمية أقل أما إذا كنت ترغب في زيادة وزنك، فيمكنك تناول المزيد من التمر مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. فقط احرص على عدم الإفراط في تناول التمر لاحتوائه على نسبة عالية من السكر.

حماية الجهاز العصبي التمر غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة ووظائف الجهاز العصبي.

يلعب البوتاسيوم دورًا كبيرًا في هذا النظام لأنه أحد المكونات الرئيسية في تعزيز استجابة النظام، وتحسين السرعة ونشاط الدماغ.

صحة جنسية أفضل يُعدّ تناول التمر ضروريًا للصحة الجنسية. فقد أظهرت الدراسات أن التمر قد يزيد من عدد الحيوانات المنوية وجودتها، وقد يُساعد في علاج العقم.

يمكنك نقع حفنة من التمر في الحليب الطازج طوال الليل، ثم طحنها.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد