تتحول لحظات الراحة والاستغراق في النوم لدى الكثيرين إلى كابوس مفاجئ، حينما تباغتهم انقباضات عضلية حادة ومؤلمة في منطقة الساق أو القدم، تجبرهم على الاستيقاظ فزعاً في محاولة لفك ذلك التشنج الذي يجعل العضلة وكأنها حجر صلب.
هذه الظاهرة التي تعرف بـ "الشد العضلي الليلي" لا تكتفي بقطع حبل النوم العميق، بل تترك وراءها أثراً من الألم العضلي قد يمتد لساعات طويلة، مما يفتح الباب واسعاً أمام تساؤلات طبية حول الأسباب الحقيقية التي تدفع الجهاز العضلي للتمرد أثناء السكون، وهل هي مجرد نتيجة لإجهاد نهاري أم أنها إشارة تحذيرية لنقص حاد في عناصر غذائية أساسية؟
شرارة الانقباض.. لماذا الساق تحديداً؟ قال الدكتور محمد الجبالي، أستاذ جراحة العظام بجامعة عين شمس، إن تشنجات الساقين الليلية هي انقباضات لا إرادية ومفاجئة تصيب العضلات الهيكلية، وغالباً ما تتركز في عضلة "السمانة" أو باطن القدم.
وأضاف أن هذه الحالة تختلف تماماً عن "متلازمة تململ الساقين"، حيث أن التشنج الليلي يصاحبه ألم عضلي ملموس وتصلب واضح في الأنسجة، مشيراً إلى أن الخلل في الإشارات العصبية المرسلة من النخاع الشوكي إلى العضلات خلال فترة الراحة هو ما يؤدي إلى هذا التحفيز المفرط والمفاجئ للألياف العضلية.
واستطرد موضحاً أن وضعية القدم أثناء النوم تلعب دوراً ميكانيكياً في تحفيز هذه التشنجات؛ حيث يؤدي مد القدم للأمام لفترات طويلة إلى تقصير عضلة السمانة، مما يجعلها أكثر عرضة للانقباض المفاجئ عند أدنى حركة.
وأكد الدكتور الجبالي أن الإجهاد العضلي الناتج عن الوقوف لساعات طويلة خلال النهار أو ممارسة رياضات عنيفة دون إحماء كافٍ، يؤدي إلى تراكم النفايات الاستقلابية داخل العضلة، وهو ما يجعلها في حالة من "التهيج العصبي" الذي ينفجر في صورة تشنج مؤلم بمجرد استرخاء الجسم ليلاً.
تشنج الساقين
مثلث المعادن.. المتهم الأول في ساحة التشنج ولفت أستاذ جراحة العظام بجامعة عين شمس إلى أن نقص المعادن الأساسية، أو ما يُعرف بـ "الإلكتروليتات"، يعد المحرك الرئيسي لهذه النوبات؛ حيث يحتاج الجسم لتوازن دقيق بين الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم لضمان انقباض وانبساط العضلات بسلاسة.
وأشار إلى أن المغنيسيوم تحديداً يعمل كـ "مهدئ طبيعي" للعضلات، ونقصه يؤدي إلى بقاء العضلة في حالة انقباض مستمر، بينما يلعب.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة الأهرام
