يمكن أن تشير تشنجات العضلات والتعب والوخز في يديك أو قدميك إلى نقص الكالسيوم لحسن الحظ، غالبًا ما ينطوي علاج نقص الكالسيوم على تغييرات غذائية بسيطة أو مكملات غذائية يمكن أن تعيد التوازن وتخفف من الأعراض.

تشير الدراسات العلمية، إلى أن عدم حصول الجسم على ما يكفي من الكالسيوم يزيد من معدل ترقق العظام. فإذا لم يحصل الإنسان على كمية وافية من الكالسيوم يبدأ جسمه باستخدام الكالسيوم المخزون في العظام فيؤدي ذلك إلى تقلص كتلة العظام ويجعل الفرد عرضةً للإصابة بهشاشة العظام، فضلًا عن أن عدم كفاية الكالسيوم في الجسم قد يزيد من ضغط الدم وبالتالي يزداد خطر إصابة الفرد بمرض ارتفاع ضغط الدم، بحسب موقع "verywellhealth".

1- آلام العضلات وتشنجات

العضلات المؤلمة هي أحد الأعراض الشائعة لنقص الكالسيوم كما يدعم المعدن حركة العضلات ووظيفتها المناسبة، مما يساعد العضلات على الانقباض والاسترخاء عندما تكون منخفضًا في الكالسيوم، يمكن أن تواجه: تشنجات، آلام العضلات، تشنجات العضلات، وتيبس.

2- التعب والبطء

يدعم الكالسيوم عضلاتك وأعصابك، لذلك لا يمكن أن يسبب عدم الحصول على ما يكفي ضعفًا أو تعبًا. قد يتم ضبط التعب عندما يتكيف جسمك مع انخفاض مستويات الكالسيوم ومع ذلك، فإن التعب هو أحد الأعراض الشائعة ويمكن أن يكون بسبب العديد من الأسباب، وليس فقط نقص الكالسيوم.

3- الخدر والوخز في الأطراف

يمكن أن يؤثر نقص الكالسيوم على الأعصاب، وخاصة تلك الموجودة في يديك وقدميك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى خدر أو وخز في مناطق مثل الأصابع وأصابع القدم كعرض رئيسي لنقص الكالسيوم، وقد يكون الوخز أحد العلامات الأولى الملحوظة التي تظهر.

4- هشاشة العظام

الكالسيوم هو معدن مهم لصحة العظام، مما يساعد على الحفاظ على بنية العظام وقوتها في حين.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم