كشفت التقارير والأبحاث عن 7 مشروبات طبيعية تعزز صحة الدماغ وتحميه وتساعد على شحذ الذاكرة والتركيز، وفق موقع «فيري ويل هيلث».

وذكر الموقع أن المشروبات السبع هي كالتالي:

1- الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات غنية بمضادات الأكسدة والالتهابات مثل مركبات الكاتيشينات التي تقلل الإجهاد التأكسدي في الدماغ.

كما يعزز الشاي الأخضر يقظة الدماغ دون تحفيز مفرط، ويحمي الخلايا العصبية من الضرر، ويرتبط بتحسن الذاكرة.

2- القهوة

تعد القهوة مصدرا غذائيا أساسيا لمضادات الأكسدة، وبينت دراسات عديدة تأثيرها الإيجابي على صحة الدماغ.

ويعمل الكافيين على حجب الأدينوزين، وهو ناقل عصبي يساهم في الشعور بالنعاس، ما يزيد وقت اليقظة وسرعة رد الفعل والتركيز.

3- عصير التوت الأزرق

إن عصير التوت الأزرق غني بالفلافونويدات المرتبطة بصحة الدماغ.

وتشير أبحاث إلى أن تناول التوت الأزرق بانتظام يدعم الذاكرة، والقدرة على التعلم، ويحمي الخلايا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي