أوصى استشاري التخصص الدقيق في داء السكري الدكتور عبدالرحمن جوهري، مرضى السكري من النوع الثاني بالمبادرة في البدء بالعلاج الدوائي إلى جانب تمارين المقاومة، بوصفها وسيلة فعّالة لتحسين التحكم في سكر الدم وتأخير مضاعفات المرض، موضحًا أن "تمارين الحديد تعمل لصالح البنكرياس لساعات طويلة بعد التمرين".

وجاءت توصياته عبر حسابه على منصة "إكس" ردًّا على استفسار أحد المصابين قال فيه: "اكتشفت أني مصاب بالسكري النوع الثاني، وأبغى أتغدى عليه قبل يتعشى علي، إيش نصيحتك؟"، ليجيبه الدكتور الجوهري: "نبدأ علاجات دوائية تحافظ على كفاءة البنكرياس على مدى سنوات، ونتمرن حديد (مقاومة)".

تمارين المقاومة.. تأثير ممتد على سكر الدم

وأوضح الدكتور الجوهري أن تمارين المقاومة ليست مجرد نشاط رياضي، بل تدخل فسيولوجي يحسّن حساسية الإنسولين ويدعم معالجة الجلوكوز داخل العضلة، مبينًا أن تأثيرها يمتد حتى 48 ساعة بعد التمرين، ما يمنح مرضى السكري من النوع الثاني أو من هم في مرحلة ما قبل السكري أداة فعّالة للسيطرة على سكر الدم.

5 آليات فسيولوجية داعمة

وبيّن أبرز الآليات التي تجعل تمارين القوة مهمة لمرضى السكري، من بينها:

رفع حساسية الإنسولين حتى 48 ساعة بعد التمرين: تصبح العضلات أكثر استجابة للإنسولين، بما يعني الحاجة إلى جرعات أقل من الإنسولين، وسهولة دخول الجلوكوز إلى الخلايا، وتحسّن مستوى السكر بعد الأكل مقارنة بالمشي أو التمارين القلبية الخفيفة.

إدخال الجلوكوز للعضلة دون إنسولين: يتم ذلك عبر تنشيط ناقلات GLUT-4 أثناء التمرين وبعده، ما يسهّل استخدام الجلوكوز داخل العضلة حتى بوجود مقاومة إنسولين.

زيادة الكتلة العضلية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق