الحفاظ على صحة الدماغ، من أهم الأشياء التي يجب أن يركز عليها الشخص خاصة في نظامه الغذائي، إذ يمد الغذاء السليم، الجسم بالفيتامينات والعناصر الضرورية لنشاطه ونشاط العقل بشكل عام، لذا، نوضح بعض الأطعمة المفيدة للصحة وتحمي الدماغ من التدهور المعرفي، إذ تعمل على تحسين وظائف المخ والحالة المزاجية، وتزيد من التركيز.

أطعمة تحمي الدماغ

بعض الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية قادرة على تحفيز وظائف المخ وحمايته من التدهور المعرفي وخاصة مع التقدم في العمر، وتعد الأسماك الدهنية من أبرز الأطعمة التي تحمي الدماغ، مثل السلمون، السردين، التونة، وذلك لأنها غنية بأحماض أوميجا 3، التي تشكل جزءًا أساسيًا من بنية خلايا المخ، بحسب الدكتور إبراهيم عبدالحكيم، استشاري التغذية العلاجية، لـ«الوطن».

التوت الأزرق غني بمركبات الأنثوسيانين المضادة للأكسدة ويحمي الدماغ من التدهور، ويحارب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية