7 مشروبات تعزز صحة الدماغ والذاكرة

7 مشروبات تعزز صحة الدماغ والذاكرة

زاد الاردن الاخباري -

أوضح موقع «فيري ويل هيلث» أن الاهتمام بصحة الدماغ لا يقتصر على التمارين الذهنية والنوم الجيد فقط، بل يشمل أيضاً اختيار الأطعمة والمشروبات الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الدماغ من التدهور المعرفي مع التقدم في العمر.

وأشار الموقع إلى أبرز المشروبات التي يمكن أن تدعم صحة الدماغ بشكل طبيعي، وتشمل:

الشاي الأخضر: يحتوي على الكاتيكينات المضادة للأكسدة والثيانين، ما يعزز التركيز والانتباه ويقلل الإجهاد التأكسدي في الدماغ.

القهوة: مصدر غني بالكافيين ومضادات الأكسدة، قد يحسّن اليقظة وسرعة رد الفعل، ويرتبط استهلاكها المعتدل بانخفاض خطر التدهور المعرفي مع التقدم في السن.

عصير التوت الأزرق: غني بالفلافونويدات والأنثوسيانين، ويُعتقد أنه يحمي خلايا الدماغ ويدعم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري