يُعد ضغط الدم مؤشرًا حيويًا لصحة القلب والأوعية الدموية، ومع ذلك، يسيء الكثيرون فهم الفرق بين الضغط الطبيعي والضغط المرتفع أو المنخفض، وهو ما يوضحه موقع "Ndtv".

ببساطة، يقيس ضغط الدم قوة دفع الدم على جدران الشرايين أثناء ضخ القلب للدم وفترة الراحة بين النبضات، ويُكتب قياس ضغط الدم لدى البالغين عادةً برقمين: الضغط الانقباضي (أعلى) والضغط الانبساطي (أسفل)، ويُقاس بوحدة ملليمتر زئبقي (مم زئبق)، وتُعرف جمعية القلب الأمريكية ضغط الدم الطبيعي بأنه ضغط انقباضي أقل من 120 مم زئبق وضغط انبساطي أقل من 80 مم زئبق، وهو نطاق يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الكلى على المدى الطويل.

مع ذلك، قد تشير قراءات ضغط الدم التي تتجاوز أو تقل باستمرار عن هذا النطاق إلى مشكلات صحية كامنة، فارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم)، الذي يُطلق عليه غالبًا اسم "القاتل الصامت"، قد لا يُسبب أعراضًا حتى يُلحق الضرر بالأعضاء، بينما قد يؤدي انخفاض ضغط الدم (هبوط ضغط الدم) إلى الدوخة أو الإغماء، وفي الحالات الشديدة، إلى نقص تروية الأعضاء، إن معرفة ما يُعتبر ضغط دم طبيعيًا، أو مرتفعًا، أو منخفضًا، بالإضافة إلى المخاطر والأعراض المرتبطة به، تُمكنك من اتخاذ خطوات استباقية لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

فهم أرقام ضغط الدم

تتكون قراءات ضغط الدم من قيمتين:

- ضغط الدم الانقباضي: الرقم العلوي، الذي يمثل الضغط عندما ينقبض القلب ويضخ الدم.

- ضغط الدم الانبساطي: الرقم السفلي، الذي يمثل الضغط عندما يسترخي القلب بين النبضات.

كلا القيمتين مهمتان، وتُكتب القراءة دائمًا على شكل "ضغط الدم الانقباضي/الانبساطي ملم زئبق" فعلى سبيل المثال، 120/80 ملم زئبق.

ما هو ضغط الدم الطبيعي؟

بحسب جمعية القلب الأمريكية، فإن ضغط الدم المثالي لمعظم البالغين هو:

الوضع الطبيعي: ضغط الدم الانقباضي أقل من 120 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي أقل من 80 ملم زئبق.

في هذا النطاق، يتعرض القلب والشرايين لضغط منخفض نسبيًا، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل، ويمكن أن يساهم الحفاظ على قراءة طبيعية من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وإدارة التوتر في الوقاية من الأمراض وتحسين جودة الحياة.

عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا جدًا: مراحل ارتفاع ضغط الدم

يحدث ارتفاع ضغط الدم، أو فرط ضغط الدم، عندما تتجاوز قراءاتك باستمرار المعدلات الطبيعية، وتصنف جمعية القلب الأمريكية ارتفاع ضغط الدم إلى فئات:

- مرتفع: ضغط الدم الانقباضي 120-129 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي أقل من 80 ملم زئبق.

- المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم: ضغط الدم الانقباضي 130-139 ملم زئبق أو ضغط الدم الانبساطي 80-89 ملم زئبق.

- المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم: ضغط الدم الانقباضي 140 ملم زئبق أو أعلى، أو ضغط الدم الانبساطي 90 ملم زئبق أو أعلى.

أزمة ارتفاع ضغط الدم: ضغط الدم الانقباضي أعلى من 180 أو ضغط الدم الانبساطي أعلى من 120، مما يعني الحاجة إلى رعاية طارئة.

يُجبر ارتفاع ضغط الدم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع