أكد أستاذ واستشاري غدد الصماء وسكري الأطفال بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا لـ" اليوم " أن تسارع دخول التقنيات الحديثة والذكية إلى حياة الأطفال واليافعين غيّر بشكل واضح نمط حياتهم اليومي، حيث أصبحت الشاشات بمختلف أنواعها جزءًا أساسيًا من أوقاتهم، على حساب الحركة والنشاط البدني إذ إن هذا التغير أدى إلى تراجع ملحوظ في ممارسة الرياضة، حتى بات كثير من اليافعين لا يمارسون أي نشاط بدني يذكر خلال الأسبوع.

وأوضح أن قلة الحركة ترتّب عليها بشكل مباشر زيادة في أوزان الأطفال واليافعين، نتيجة اختلال التوازن بين السعرات الحرارية المتناولة والمجهود البدني المبذول، ومع الاعتماد المتزايد على الجلوس الطويل أمام الأجهزة الذكية، يزداد خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بنمط الحياة مثل السمنة، وما يرافقها من مشكلات صحية مثل ضعف اللياقة البدنية، وآلام المفاصل، واضطرابات النوم، إلى جانب التأثيرات النفسية كالتوتر وقلة التركيز.

استشاري لـ"اليوم": 150 دقيقة رياضة أسبوعياً خير وقاية لليافعين من أمراض نمط الحياة فرق حقيقي في صحة الجسم وشدّد د. الأغا على أهمية ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعيًا، بمعدل 30 دقيقة يوميًا، وهي مدة كافية لإحداث فرق حقيقي في صحة الجسم إذا ما تم الالتزام بها بانتظام، ويمكن أن تكون هذه الدقائق بسيطة وسهلة التطبيق، مثل المشي السريع، وركوب الدراجة، والسباحة، أو حتى اللعب الجماعي، فالاستمرارية أهم من شدة التمرين.

وأضاف أن النتائج الإيجابية للنشاط الرياضي لا تقتصر على التحكم بالوزن فقط، بل تمتد لتشمل تحسين صحة القلب والرئتين، وتقوية العضلات والعظام، وتعزيز المناعة، ورفع مستوى التركيز والتحصيل الدراسي، كما.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية