150 دقيقة أسبوعيًا تصنع فارقًا صحيًا: 47٪ أقل خطرًا للوفاة المبكرة

المقال يستعرض مبادرة "الصحة والمشي" التابعة للجمعية السعودية للسكر والغدد الصماء ضمن مشروع "أثر الوعي"، والتي تهدف لتحويل المشي من سلوك عابر إلى عادة يومية مستدامة عبر برامج ميدانية وأنشطة توعوية لكل الفئات العمرية. توضح المبادرة، استنادًا لدراسات علمية، أن المشي المنتظم لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا أو نحو 7,000 خطوة يوميًا يسهم في خفض مخاطر أمراض القلب والسكري والسمنة، وتحسين الصحة النفسية والنوم، وتقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة سبق