يعد اتباع نمط حياة صحي يشمل الأكل الصحي، والرياضة، والنوم جيداً من الأمور التي تعود على الصحة العامة للجسم وفقا لعادات يومية يتخذها الشخص للوصول لوزن مثالى، وهو الذي تكون فيه محمياً من المشاكل الصحية المرتبطة بالوزن الزائد أو الناقص، فإذا كان وزنك مثالياً، فإنك تعيش بصحة أفضل، وتكون أقل عُرضة للإصابة بأمراض خطيرة، مثل السكري، والضغط، وأمراض القلب وغيرها الكثير.

يذكر أن الوصول للوزن الصحي أو المثالي لطول الشخص، لا يعني أنّ يكون شكل الجسم مماثل لشكل شخص آخر بنفس الوزن والطول، حيث إنّ هناك عدد من العوامل التي تؤثر في شكل الجسم الخارجي حتى وإن كانت الأوزان متماثلة، بحسب موقع «nutrition».

كيف تصل إلى الوزن المثالي؟

في السطور التالية سنعرض إليك عليك هذه بعض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم