يعد القولون العصبي من الاضطرابات الهضمية الشائعة التي تؤثر على جودة الحياة اليومية، لكن التحكم في أعراضه ممكن من خلال تغييرات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة.

وبحسب موقع DailyMedicalinfo، فإن اختيار الأطعمة المناسبة وتجنب أخرى قد يحدث فارقا كبيرا في السيطرة على أعراض القولون العصبي، خاصة عند الالتزام بنمط غذائي متوازن يتناسب مع طبيعة كل عرض.

لتخفيف الانتفاخ ينصح بتناول الشوفان بانتظام، سواء في صورة عصيدة أو ضمن الوجبات اليومية، لما له من دور في تهدئة الجهاز الهضمي.

كما يفضل إدخال بذور الكتان إلى النظام الغذائي بكمية تصل إلى ملعقة كبيرة يوميا، سواء كانت كاملة أو مطحونة.

في المقابل، ينصح بتجنب الأطعمة صعبة الهضم مثل الملفوف، والبروكلي، والقرنبيط،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي