تعتبر الفواكه من أهم الأطعمة المفيدة لمرضى القولون العصبي، نظرا لغناها بالألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج، وتخفيف الانتفاخ والغازات.

وفقا لموقع"Healthline"، إليك أبرز الفواكه المفيدة للقولون العصبي.

الفراولة

%26 من قيمتها الغذائية ألياف، مع نسبة منخفضة من فودماب المقاومة للهضم، ما يجعلها مثالية لمرضى القولون العصبي.

التوت

يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ما يقلل من الإمساك والانتفاخ، ويتميز بخلوه من الدهون.

التفاح

غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تحارب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي