يُعرف «فيتامين د» باسم «فيتامين الشمس» لأنه يُنتَج في الجسم عند التعرض المباشر لأشعة الشمس، ويلعب دوراً محورياً في الحفاظ على قوة العظام وصحة العضلات والتوازن النفسي.
ورغم أهميته، يعاني كثيرون من نقصه من دون أعراض واضحة، ما يجعله مشكلة صحية صامتة قد لا تُكتشف إلا بعد ظهور مضاعفات مثل آلام العظام، الكسور، أو التعب والاكتئاب. فهم أعراض نقص «فيتامين د» وأسبابه خطوة أساسية للوقاية والحفاظ على صحة الجسم على المدى الطويل. ولأن «فيتامين د» يُساعد في الحفاظ على قوة العظام، فإن نقصه قد يؤدي إلى هشاشة العظام وما يتبعها من آلام وكسور، وفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث».
فما أعراض نقص «فيتامين د»؟
قد لا تظهر أي أعراض عن معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص «فيتامين د» لا تظهر عليهم أعراض، ولا تظهر الأعراض إلا في حالات النقص الحاد والمستمر للفيتامين.
أعراض العظام والعضلات
يتمثل الدور الرئيسي لـ«فيتامين د» في امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء لبناء كتلة العظام والحفاظ عليها.
وفي حالة نقص «فيتامين د»، لا تتم هذه العملية بشكل صحيح. وفي حالات النقص الحاد، قد يَحْدُثُ لينٌ في العظام، وتُسمى هذه الحالة «لين العظام» لدى البالغين، بينما يُطلق عليها اسم «الكساح» لدى الأطفال.
وبالإضافة إلى لين.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الغد الأردنية
