أصبحت مشروبات الإلكتروليت، أو ما يُعرف بمشروبات تعويض الأملاح، خياراً شائعًا لدى الرياضيين والباحثين عن الترطيب السريع. لكن خبراء صحة يؤكدون أن معظم الناس لا يحتاجون إلى هذه المشروبات بشكل يومي، وأن الإفراط في استهلاكها قد يؤدي إلى اختلالات صحية غير متوقعة.
والإلكتروليتات هي معادن موجودة في الدم والبول والعرق، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم. وتلعب دورًا أساسيًا في تنظيم توازن السوائل، ووظائف الأعصاب، وانقباض العضلات، وضبط ضغط الدم.
ولكن بحسب تقرير نشره موقع "VeryWellHealth" الصحي، فرغم أهميتها، فإن زيادته عن الحد المطلوب قد تضر الجسم بدلًا من أن تفيده. وهذه هي أبرز المخاطر:
1- ارتفاع مستويات الصوديوم يُعد الصوديوم عنصرًا أساسيًا لوظائف الجسم، لكن الإفراط فيه قد يؤدي إلى حالة تُعرف ب"فرط صوديوم الدم"، والتي ترتبط بالجفاف واختلال توازن السوائل.
وتشمل أعراض تلك الحالة: العطش الشديد، الغثيان، القيء، الارتباك الذهني، وتشنجات عضلية، وقد تصل في الحالات الشديدة إلى نوبات أو غيبوبة.
2- ارتفاع البوتاسيوم في الدم البوتاسيوم مهم لتنظيم ضربات القلب ووظائف العضلات، إلا أن زيادته -خصوصًا لدى من يعانون من مشكلات كلوية- قد تؤدي إلى اضطراب نظم القلب، وضعف العضلات، وضيق التنفس، وألم في الصدر.
3- إجهاد الكلى الاستهلاك المفرط للصوديوم والكالسيوم قد يفرض عبئًا إضافيًا على.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من قناة العربية
