دراسة تكشف متى تبدأ ذروة اللياقة البدنية

دراسة تكشف متى تبدأ ذروة اللياقة البدنية

زاد الاردن الاخباري -

كشفت دراسة طويلة الأمد استمرت 47 عامًا عن السن التي يصل فيها الإنسان إلى ذروة لياقته البدنية، والسن التي يبدأ فيها مستوى اللياقة بالتراجع، مع نتائج مشجعة تشير إلى إمكانية تحسين القدرات البدنية حتى عند البالغين الذين يبدأون ممارسة الرياضة في وقت لاحق من حياتهم.

ذروة اللياقة تبدأ مبكرًا

أظهرت الدراسة وفقا لصحيفة "ميرور" أن القدرة البدنية وقوة تحمل العضلات تبلغ ذروتها بين سن 26 و36 عامًا لدى الرجال والنساء على حد سواء، قبل أن تبدأ بالتراجع تدريجيًا بعد سن الخامسة والثلاثين.

وتشير النتائج إلى أن الأشخاص الذين يعيشون حياة خاملة معرضون لانخفاض ملحوظ في وظائفهم البدنية بعد بلوغ ذروة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري