خبرني - تُعد التمارين الرياضية أساسًا للقوة والمرونة والحفاظ على الصحة العامة، إلا أن بعض الحركات الشائعة في صالات الألعاب قد تؤدي إلى ضغط مفرط على المفاصل، خصوصًا عند أدائها بشكل خاطئ أو دون مرونة كافية.
وهذا قد يسبب تلفًا تدريجيًّا للكتفين مع مرور الوقت؛ ما يحتم على الممارسين اختيار التمارين بعناية، ليس فقط للتمتع بالقوة، بل لحماية المفاصل أيضًا.
التمرين الخطر.. الضغط العسكري العلوي
حذَّر الدكتور باتريك دينارد، جرّاح العظام، من تمرين الضغط العسكري العلوي، مشيرًا إلى أنه من أكثر التمارين الشائعة ضررًا على مفصل الكتف عند ممارسته بشكل روتيني أو غير صحيح.
وأوضح في فيديو نشره على إنستغرام:.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من خبرني
