تشير الطبيبة إلى أن النساء يحتجن إلى 400 ملغ من المغنيسيوم يوميا، وهو ما يصعب تأمينه من الطعام وحده

أفادت الدكتورة إيرينا سيليفانوفا أن ارتفاع مستوى العصبية والإرهاق العاطفي في منتصف الشتاء يعود إلى رد فعل الجهاز العصبي المرتبط بأسباب فسيولوجية، خاصة نقص العناصر الغذائية الأساسية.

وأكدت أنه يمكن تحديد هذه النواقص من خلال الاختبارات المخبرية ومعالجتها بدقة.

المؤشرات الغذائية الرئيسية لصحة الأعصاب توصي الطبيبة بالانتباه إلى مجموعة من العناصر الحيوية:

البروتين: يشكل الجهاز العصبي هياكل بروتينية، ويشير المستوى الأقل من 74 إلى نقص "اللبنات الأساسية"؛ وفي هذه الحالة، ينصح بإجراء فحص دم للأحماض الأمينية لوضع برنامج غذائي مناسب.

فيتامين D: هرمون أولي قوي يشارك في مئات التفاعلات الكيميائية. يؤثر نقصه مباشرة على التوتر العصبي، ويتطلب تعويضه بانتظام عادة عبر مكملات غذائية خاصة.

الحديد: عنصر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من رؤيا الإخباري