قد يبدو السهر ليومٍ كامل أمرًا عاديًا لدى الكثيرين، سواء بسبب العمل أو الضغوط أو استخدام الهاتف لوقت متأخر، لكن العلم يؤكد أن الحرمان من النوم لمدة 24 ساعة فقط يُدخل الجسم في حالة طوارئ حقيقية، خلال هذه الفترة القصيرة، تبدأ أنظمة الجسم المختلفة من الدماغ إلى المناعة والهرمونات في فقدان توازنها، وفقا لموقع تايمز ناو.
الدماغ أول المتضررين
بعد مرور 24 ساعة دون نوم، ينخفض نشاط الفص الجبهي للدماغ، وهو الجزء المسؤول عن التفكير المنطقي واتخاذ القرار والتركيز، حيث تصبح المهام البسيطة أكثر صعوبة، ويتباطأ رد الفعل، ويعاني الشخص من تشوش ذهني وضعف في الانتباه وقد يدخل الدماغ في نوبات نوم قصيرة جدًا تستمر لثوانٍ، حتى مع بقاء العينين مفتوحتين، ما يؤثر بشدة على الأداء الذهني.
تقلبات حادة في المزاج
يؤدي الحرمان من النوم إلى فرط نشاط اللوزة الدماغية، وهي مركز التحكم في المشاعر. ونتيجة لذلك:
-تزداد سرعة الانفعال
-يصبح الشخص أكثر حساسية للتوتر
-تتضخم المشكلات الصغيرة وتبدو مرهقة نفسيًا
هذا الخلل لا يعكس ضعفًا نفسيًا، بل استجابة عصبية مباشرة لغياب النوم.
الذاكرة تبدأ في التراجع
تتأثر الذاكرة قصيرة المدى بشكل واضح بعد يوم واحد من السهر، قد ينسى الشخص تفاصيل بسيطة، أو يفقد تسلسل الأفكار، أو يجد صعوبة في تعلم معلومات جديدة. ويحدث ذلك لأن الحُصين، المسؤول عن تكوين الذكريات، لا يعمل بكفاءة دون نوم، ما يُعيق تحويل التجارب إلى ذكريات مستقرة.
خلل هرموني واسع النطاق
في غضون 24 ساعة، يختل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
