يعرف البرتقال منذ عقود بكونه فاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن، ويعتبر جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي حول العالم، وما يميزه ليس مذاقه اللذيذ فحسب، بل فوائده الصحية المتعددة التي أثبتتها الدراسات العلمية.

فيتامين C والمناعة

البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين C، الذي يقوي جهاز المناعة ويحمي الخلايا من الأضرار التأكسدية، ويساعد الجسم على امتصاص الحديد من الطعام، وتشير الدراسات إلى أن تناول البرتقال بانتظام يمكن أن يقلل من خطر العدوى ويعزز الصحة العامة، بحسب جمعية القلب الأمريكية.

صحة القلب وضغط الدم

يحتوي البرتقال على البوتاسيوم ومركبات الفلافونويد، التي تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، كما أن الألياف الموجودة في الفاكهة تساعد على خفض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي