دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- إذا كنت تعتقد أن الشوكولاتة وغيرها من أنواع الحلويات قد تُخفف من شعورك بالتوتر، فأنت مخطئ. نشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا مجموعة من المُغذّيات التي قد تساهم بشكل خاص في تخفيف حدّة القلق، ومن أبرزها:أحماض أوميغا-3 الدهنيةالبروتينالألياففيتامين "ب-12"المغنيسيومالبروبيوتيكيوجد أكثر من 20 نوعًا من الأطعمة التي تحتوي على واحد أو أكثر من هذه الخصائص، مثل:أسماك السلمونأسماك الرنجةأسماك السردينأسماك الماكريلالأفوكادوالبيضالبروكليالجزرالفاصولياء الخضراءالخضار الورقية مثل السبانخالدواجن واللحومالموزبذور الشياالشوكولاتة الداكنةزيت الزيتون البكر الممتازبذور الكتانالكفيرمشروب الكمبوتشاحبوب الفطور المُدعَّمةالعدسدقيق الشوفانالمحاربذور اليقطينالجوز ما هو التوتر؟يُعتبر حالة من الإجهاد أو الضغط النفسي الناتج عن التعرُّض لمشكلة أو موقف مُعيّن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سي ان ان بالعربية