يشرح الخبراء مفهوم ضوضاء الطعام بأنه سلسلة من الأفكار المتكررة حول الطعام تظل حاضرة حتى عندما لا يكون الشخص جائعاً فعلياً. يصف موقع صحي الظاهرة بأنها حلقة خلفية ثابتة من الأفكار المتعلقة بالطعام يمكن أن تتداخل مع الحياة اليومية وتؤثر في اتخاذ قرارات تناول الطعام. وتبيّن الدراسات أن هذه الضوضاء قد تقود إلى استهلاك سعرات إضافية وتزيد احتمال الإصابة بالوزن الزائد ومشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول واضطرابات النوم.
تعريف المشكلة وآثارها وتؤدي ضوضاء الطعام إلى تشويش الانتباه وتؤثر في قرارات الأكل اليومية، ما يؤدي أحياناً إلى تخطي الوجبات أو الالتزام بأنظمة غذائية قاسية وتجنب مجموعات غذائية بشكل متكرر. وقد يترتب على ذلك زيادة مخاطر الإفراط في تناول السعرات وتفاقم مشاكل الوزن. وتُظهر النتائج أن هذه الظاهرة ليست دليلاً على ضعف الإرادة بل نتاج تراكم سنوات من اتباع الحميات.
وتؤكد الأبحاث أن بعض الحالات الصحية مثل متلازمة تكيس المبايض والاكتئاب قد تزيد من ضوضاء الطعام، كما أن التوتر وقلة النوم يساهمان في تفاقمها. وقد تُسهم بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب في زيادة حدة هذه الظاهرة. ومن المهم أيضاً ملاحظة أن هذه الأصوات ليست دليلاً على فشل شخصي أو نقص في الإرادة.
أسباب وعوامل مؤثرة وتوضح الأبحاث أن بعض الحالات الصحية مثل متلازمة تكيس المبايض والاكتئاب قد تزيد من ضوضاء الطعام، كما أن التوتر وقلة النوم يساهمان في تفاقمها. وقد تُسهم بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب في زيادة حدة هذه الظاهرة. ومن المهم أيضاً إدراك أن هذه الضوضاء ليست دليلاً على فشل شخصي بل نتيجة لعوامل متعددة.
نصائح عملية.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
