تلعب صحة القلب دوراً محورياً في الوقاية من أمراض خطيرة مثل الجلطات والسكتات الدماغية، ومع تزايد الاهتمام بالمكملات الغذائية، تشير دراسات حديثة إلى أن بعض المكملات قد تدعم صحة القلب، في حين قد يشكل بعضها الآخر خطرًا عند الإفراط أو سوء الاستخدام.

وفي هذا السياق، استعرض تقرير علمي في موقع "VeryWellHealth" الصحي تأثيرات عدد من أبرز المكملات الغذائية الشائعة على القلب، وكانت النتائج كالتالي:

الألياف الغذائية تُعد الألياف من أهم العناصر الداعمة لصحة القلب، إذ تساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهاب. وتشير أبحاث إلى أن مكملات الألياف، مثل ألياف السيليوم، قد تُسهم في خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول مع الاستخدام المنتظم. غير أن زيادة الألياف دون شرب كميات كافية من الماء قد تسبب اضطرابات هضمية.

الثوم أظهرت دراسات أن الثوم، سواء في صورته الطبيعية أو كمكمل، قد يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول. لكن مكملاته قد تتداخل مع أدوية سيولة الدم، ما يفرض الحذر على مرضى القلب الذين يتناولون هذه الأدوية.

حمض الفوليك يساعد حمض الفوليك (فيتامين B9) في خفض مستويات الهوموسيستين في الدم، وهو عامل مرتبط بزيادة خطر السكتات الدماغية. وتبرز فائدته خصوصًا لدى من يعانون نقصًا فيه، إلا أن الجرعات المرتفعة قد تكون ضارة لبعض مرضى القلب.

المغنيسيوم يلعب المغنيسيوم دورًا أساسيًا في تنظيم ضربات القلب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة العربية