لا شك في أن السهر المتواصل وحرمان الجسم من النوم من العادات الشائعة في نمط الحياة الحديث، إلا أن دراسات حديثة حذرت من أن الاستمرار فيها قد يخلف آثارا خطيرة على الدماغ ووظائف الجسم الحيوية، بعضها يظهر سريعا، وأخرى تتراكم بصمت على المدى الطويل.

ووفقا لموقع Mayo Clinic، فإن أول المتأثرين بقلة النوم هو الدماغ، إذ تبدأ القدرات المعرفية في التراجع بعد ساعات قليلة من السهر، ويشمل ذلك ضعف التركيز، وبطء ردود الفعل، وتراجع القدرة على اتخاذ القرار، وهي أعراض تشبه في تأثيرها تعاطي الكحول بنسب مرتفعة.

اضطراب كيمياء الدماغ

وتشير دراسات صادرة عن المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية "NIH" إلى أن السهر يمنع الدماغ من أداء إحدى وظائفه الأساسية، وهي تنظيم النواقل العصبية المسؤولة عن المزاج والذاكرة، ومع استمرار الحرمان من النوم، يزداد إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ما يرفع احتمالات القلق، والاكتئاب، والانفعال الحاد.

الجسم في حالة إنذار

من جهتها، تؤكد مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها "CDC" أن قلة النوم تؤثر مباشرة على الجهاز المناعي، إذ تقل قدرة الجسم على مقاومة العدوى، ويصبح أكثر عرضة لنزلات البرد والأمراض الفيروسية، كما يؤدي السهر إلى اضطراب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي