شرب الماء له فوائد غذائية كبيرة على صحة الجسم، من أبرزها ترطيب الجسم وتحسين عملية الهضم، كما أن تناول 80٪ من كمية الماء اليومية قبل الساعة الرابعة عصرا يعود بفوائد صحية غير متوقعة على الجسم، وهو ما نكشفه لكم وفقا لـ "health".

فوائد تناول 80% من الماء قبل الرابعة عصرا من الأفضل دائما شرب الماء عند الشعور بالعطش، ولكن شرب معظم السوائل قبل الساعة الرابعة مساء يقلل من احتمالية الاستيقاظ للذهاب إلى الحمام ليلا،

وهذا بدوره يسهم في الحفاظ على رطوبة الجسم خلال النهار والحصول على نوم أفضل.

فوائد شرب الماء في وقت مبكر من اليوم قالت أخصائية التغذية الأمريكية كيسي فافريك إن شرب الماء في وقت مبكر من اليوم يعزز عملية الهضم ويعوض السوائل المفقودة طوال الليل.

لماذا يجب عليك تجنب تناول القهوة في الصباح؟ إحدى العادات التي يجب التوقف عنها هي بدء اليوم بتناول القهوة، لأنها قد تسبب الجفاف، لذا من الأفضل شرب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي