يؤكد التقرير الصحي أن الشتاء يغير أنماط حياتنا حتمًا، مصحوبًا بعادات مريحة وقلة الحركة وقضاء وقت أطول في المنزل. ورغم أنها تبدو طبيعية في الأشهر الباردة، قد ترتفع مخاطر الإصابة بالسرطان مع تكرار هذه العادات عامًا بعد عام. وتشدد المصادر المهنية على أن الوقاية لا تقتصر على الفحوص الطبية بل تتطلب وعيًا بتأثير الروتين اليومي على الصحة. وتبرز أهمية الاعتدال في العادات اليومية للحفاظ على الصحة وتقليل احتمال تفاقم المخاطر.
انخفاض النشاط البدني يؤثر انخفاض النشاط البدني في الشتاء بشكل مباشر على عملية الأيض وتزداد مخاطر الإصابة بالسرطان عند استمرار الخمول. قالت الدكتورة نيتي رايزادا، المدير الرئيسي بقسم الأورام الطبية وأورام الدم في مستشفيات فورتيس بنجالورو، إن الجلوس لساعات طويلة وقلة ممارسة الرياضة قد يسهمان في السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي. وترتبط زيادة الدهون في الجسم بخطر سرطان متنوع، بما فيها سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم، لذا فإن الحفاظ على نشاط معتدل في الأماكن المغلقة يساعد في مواجهة هذا الخطر. وإذا أمكن، يعتبر إدراج نشاط بسيط يومي طريقة فعالة للوقاية.
الإفراط في استهلاك الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون تميل العادات الغذائية في الشتاء إلى الوجبات الخفيفة المقلية واللحوم المصنعة والحلويات السكرية. وتقل الأنشطة البدنية بنمط الحياة الشتوي، ما ينعكس في زيادة الوزن وتغيرات أيضية ترتبط بخطر سرطان القولون والمستقيم والسرطانات الأخرى. ويرى الدكتور سينغ أن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة تزيد مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم والمعدة. كما أن الإفراط المتكرر في تناول الطعام يعزز زيادة الوزن مع مرور الوقت.
نقص فيتامين د بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس قد يؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس في الشتاء إلى نقص فيتامين د، وهو ما يؤثر على آليات الحماية المناعية في الجسم. وتوضح الدكتورة رايزادا أن انخفاض فترات أشعة الشمس يؤدي إلى نقص فيتامين د، ما يضعف المراقبة المناعية ويرفع من خطر الإصابة بالسرطان على المدى الطويل. كما يربط الدكتور سينغ انخفاض فيتامين د بارتفاع مخاطر سرطان القولون والمستقيم والثدي والبروستاتا. ويمكن تعزيز مستوياته عبر التعرض المعتدل للشمس وتناول مصادر غذائية غنية به.
زيادة تلوث الهواء الداخلي مع انخفاض.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
