تعد مكملات أوميجا 3، أو ما يعرف بزيت السمك، من أكثر المكملات الغذائية شيوعا في المملكة المتحدة، حيث تشير التقديرات إلى أن نحو ثلث السكان يتناولونها بانتظام.

يعرف زيت السمك بغناه بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي عناصر أساسية تدخل في تكوين كل خلية في الجسم، وفق ما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

فوائد زيت السمك على الصحة صحة القلب والأوعية الدموية

تساعد أوميجا 3 على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين والجلطات.

صحة الدماغ

يشكل DHA ما بين 10% و15% من المادة الرمادية في الدماغ، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص متوسطي العمر الذين لديهم مستويات أعلى من أوميجا 3 يؤدون أفضل في اختبارات وظائف المخ.

الوقاية من الخرف وألزهايمر

أظهرت أبحاث حديثة أن النساء المصابات بمرض ألزهايمر لديهن مستويات أقل من أوميجا 3 مقارنة بغير المصابات.

صحة العين

أوميجا 3 تسهم في الحفاظ على وظائف الشبكية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي