يشير أطباء وخبراء التغذية إلى أن الارتجاع الحمضي لا يرتبط فقط بالأطعمة الحارة والدسمة، بل يمكن أن يكون ناتجا عن عادات يومية بسيطة، إضافة إلى بعض الأطعمة التي تبدو غير مضرة وبعض الأدوية الشائعة

ويحدث الارتجاع عندما يعود حمض المعدة إلى المريء، ما يسبب شعورا بالحرقان في الصدر والحلق وطعما لاذعا مزعجا، بحسب صحيفة ديلي ميل

وعادة ما ينتج عن تناول وجبات كبيرة أو حارة أو غنية بالدهون، لأنها ترخي العضلة العاصرة المريئية السفلية المسؤولة عن منع صعود الحمض. كما تزيد السمنة والحمل والتدخين من خطر الإصابة.

ويؤكد الأطباء أن أسباب الارتجاع تختلف من شخص لآخر، ولا يمكن تعميمها، إذ قد يتأثر بعض الأشخاص بمحفزات لا تؤثر في غيرهم

أطعمة غير متوقعة تسبب الحموضة

يشير الخبراء إلى أن بعض الأطعمة الصحية قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض، مثل النعناع والبصل النيء والخضراوات المخمرة وتتبيلات الخل

وتعمل هذه الأطعمة على إرخاء العضلة العاصرة، ما يسمح بارتداد الحمض إلى المريء، كما يحذر الخبراء من الإفراط في تناول مساحيق البروتين لأنها قد تبطئ الهضم وتزيد الضغط داخل الجهاز الهضمي

وينصح بتناول الشوفان والموز والبطيخ والبروتينات الخفيفة مثل السمك والتوفو، لما لها من دور في امتصاص.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي