يعد المشمش المجفف من الأطعمة المفضلة لدى الكثيرين خلال شهر رمضان، ليس فقط لطعمه اللذيذ، بل لفوائده الصحية المتعددة.

وفقا لموقع Healthline، فإن إدراج المشمش المجفف ضمن النظام الغذائي يمكن أن يعزز الصحة العامة بشكل كبير، خاصة عند تناوله باعتدال.

تقوية العظام

معادن مثل البورون والكالسيوم والبوتاسيوم تجعل المشمش المجفف مفيدا لصحة العظام، ويساعد على الوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر.

دعم صحة الحامل والجنين

يوفر المشمش عناصر غذائية حيوية مهمة خلال فترة الحمل، ويساهم في تعزيز النمو الصحي للجنين.

دعم صحة الجهاز الهضمي

غني بالألياف الغذائية، التي تسهل عملية الهضم وتخفف الإمساك، كما تعزز الشعور بالشبع، ما يجعله خيارا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي