كشف طبيب عن حيلة بسيطة لا تتجاوز مدتها 10 دقائق، قد تُحدث تحولاً جذرياً في صحة أمعائك، حيث أجمع خبراء التغذية على أهمية اللحظات التي تلي الانتهاء من تناول الطعام مباشرةً. وبحسب ما نقلته صحيفة "The Mirror"، فإن أفضل ما يمكن فعله بعد الأكل ليس الجلوس وتصفح الهاتف، بل هو المشي لمدة 10 دقائق.

يعتبر هذا الروتين السريع من أقوى الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتحسين صحة الأمعاء لعدة أسباب؛ فالمشي الخفيف يحفز عملية الهضم ويساعد في التخلص من الطعام الزائد وحمض المعدة، مما قد يقلل بشكل ملحوظ من حالات الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة المزعجة.

كما يعمل المشي على تحفيز حركة الأمعاء، الأمر الذي يقلل من الانتفاخ ويسهل عملية الهضم، ويساعد في دفع الفضلات القديمة عبر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة 4 مايو