يشير خبراء الصحة إلى أن فنجان القهوة الصباحي لا يمنحك النشاط فحسب، بل يقدم لك 7 فوائد صحية مثبتة علميا، طالما أنك لا تفرط في الكمية.

وتقول دراسة جديدة من جامعة هارفارد إن شرب ثلاثة أكواب من القهوة، أو كوبين من الشاي، يوميا قد يقلل خطر الإصابة بالخرف ويبطئ تدهور الذاكرة والتركيز. ومن يشربون هذه الكمية كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 18% مقارنة بمن لا يشربون القهوة أو الشاي.

ويكمن السر في أن القهوة تحتوي على الكافيين ومضادات أكسدة طبيعية تسمى البوليفينول، تساعد في حماية خلايا المخ من الالتهاب والتلف.

وهذه 7 فوائد مؤكدة لقهوتك الصباحية:

تحمي عقلك

وفقا للدراسات العلمية، فإن شاربي القهوة كانوا أقل عرضة للخرف وأدوا أفضل في اختبارات الذاكرة، حتى لو كانوا مهيئين وراثيا للإصابة به.

ومع ذلك، فإن هذا لا يعني أن القهوة وحدها كافية، لكنها عامل مساهم في الحفاظ على صحة الدماغ.

تقوي قلبك

فنجان إلى فنجانين يوميا يقلل خطر الإصابة بقصور القلب والسكتات الدماغية.

وقد وجدت دراسة صينية أن شاربي القهوة بشكل معتدل هم أقل عرضة بنسبة 50% للإصابة بأمراض القلب والسكري مجتمعة. لكن استهلاك أكثر من 4 فناجين يوميا قد يرفع ضغط الدم ويرهق القلب. كما أن توقيت الشرب مهم، فمن يشربون قهوتهم قبل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة روسيا اليوم