يُعد الكبد أحد أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، إذ يؤدي دورًا محوريًا في تنقية الدم، واستقلاب العناصر الغذائية، والتخلص من السموم المتراكمة نتيجة الغذاء غير الصحي، والتلوث البيئي، وبعض العادات اليومية الخاطئة.
وأشار مختصون مع تزايد الاهتمام بالصحة الوقائية، إلى أن دعم صحة الكبد يمكن أن يتحقق عبر مشروبات وأطعمة طبيعية تساعد على تعزيز وظائفه وتحسين قدرته على إزالة السموم بشكل فعال.
الكبد ودوره في حماية الجسم يعمل الكبد على ترشيح الدم من السموم والمواد الضارة، إضافة إلى تنظيم مستويات السكر والدهون، وإنتاج العصارة الصفراوية اللازمة للهضم.
وعندما يتعرض الكبد للإجهاد المستمر، نتيجة الإفراط في الدهون أو السكريات أو بعض الأدوية، قد تتراجع كفاءته، ما ينعكس سلبًا على الصحة العامة، لذلك يشدد الأطباء على أهمية الحفاظ على صحة الكبد كجزء أساسي من الوقاية من الأمراض المزمنة.
الماء والمشروبات الطبيعية ويُعد شرب الماء بكميات كافية الخطوة الأولى لدعم وظائف الكبد، إذ يساعد على تحسين عملية التخلص من السموم عبر الكلى والكبد معًا.
كما تبرز بعض المشروبات الطبيعية التي ينصح بها خبراء التغذية، مثل الشاي الأخضر، المعروف باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الكبد من التلف.
ويُشير مختصون إلى أن عصير الليمون المخفف بالماء قد يسهم في تحفيز إنتاج الإنزيمات المسؤولة عن إزالة السموم، خاصة عند تناوله باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن.
الخضروات الورقية ودورها في التنقية تلعب الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير والكرنب دورًا مهمًا في دعم صحة الكبد، لاحتوائها على.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية
