يعاني الكثير منا من حموضة المعدة والحرقان المزعج، خاصة بعد تناول الوجبات الدسمة أو في أوقات الصيام وتغيير مواعيد الطعام.

ورغم لجوء البعض إلى الأدوية، فإن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تهدئة المعدة وتقليل إفراز الأحماض بشكل طبيعي.

لماذا تحدث حموضة المعدة؟ تحدث الحموضة نتيجة ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء، وغالبًا ما ترتبط بـ:

- الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة.

- الأكل قبل النوم مباشرة.

- التوتر والقلق.

- الصيام لفترات طويلة دون اختيار وجبات مناسبة.

الشوفان

أطعمة تقلل الحموضة وتريح المعدة هناك مجموعة من الأطعمة المعروفة بقدرتها على تهدئة الجهاز الهضمي، من أبرزها:

1- الشوفان

غني بالألياف، ويساعد على امتصاص أحماض المعدة وتقليل الشعور بالحرقان.

الموز

2- الموز

فاكهة قلوية طبيعية تساعد على معادلة أحماض المعدة وتهدئة بطانتها.

الأرز الأبيض المسلوق

3- الأرز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة الأهرام