تؤثر العواصف الترابية على صحة الجهاز التنفسي وتزيد من احتمالية تهيج الحلق والعينين، لذلك يصبح الاهتمام بالترطيب وتقوية المناعة أمرًا ضروريًا. تناول المشروبات الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمضادات الحيوية والملطفة للحلق يساعد الجسم على مواجهة تأثير الغبار ويقلل من أي التهابات محتملة، كما يوفر شعورًا بالراحة أثناء وبعد التعرض للغبار والأتربة.

1. الماء الفاتر: أساس الترطيب

الماء الفاتر هو المشروب الأول والأهم في مواجهة العواصف الترابية. يعمل على ترطيب الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي، مما يساعد على طرد جزيئات الغبار والأتربة التي قد تدخل إلى الجسم. يُنصح بشرب الماء بشكل مستمر على مدار اليوم، مع التركيز على الشرب قبل وأثناء وبعد التعرض للغبار. يمكن تناول رشفات صغيرة كل فترة للحفاظ على مستوى الترطيب المطلوب، وهو أمر ضروري للحفاظ على صحة الرئة والحلق خلال هذه الفترة.

2. شاي الأعشاب الدافئ: تهدئة الحلق والمناعة

تشمل أنواع شاي الأعشاب التي تساعد على تخفيف تهيج الجهاز التنفسي البابونج، الزنجبيل، واليانسون. تحتوي هذه الأعشاب على خصائص مضادة للالتهابات وملطفة للحلق، ما يجعلها مثالية لتقليل التهيج الناجم عن الغبار. يُنصح بشربها عند الشعور بأعراض تهيج في الحلق أو الصدر، أو كروتين مهدئ.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية