حذر أندريه كوزنيتسوف، أخصائي العلاج الطبيعي، من عادات سيئة تؤثر على صحة المفاصل، مقدما نصائح للوقاية من مشكلات المفاصل بعد سن الأربعين.

وبحسب صحيفة "إزفيستيا"، يبقى الوزن الزائد العدو الرئيسي للمفاصل، إذ أن كل كيلوجرام إضافي يزيد الحمل، خصوصا على الساقين، كما أن نمط الحياة الخامل والجلوس لفترات طويلة خطيرا بنفس القدر، لأن المفاصل "تتغذى" أثناء الحركة.

ويتدهور الغضروف وتضعف العضلات مع عدم وجود نشاط بدني، كما قد يسبب الإفراط في ممارسة الرياضة دون اتباع التقنية الصحيحة، إضافة إلى أعباء.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي