يُعد تناول الثوم النيئ المهروس، بمعدل فص إلى فصين يومياً، من العادات الغذائية التي ينصح بها خبراء التغذية، خصوصاً قبل حلول شهر الصيام 2026 فالثوم يحتوي على مركب الأليسين الفعال، الذي يلعب دوراً مهماً في محاربة الفيروسات والبكتيريا، ما يساهم في تعزيز جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد والعدوى الموسمية بحسب Health

فوائد الثوم

وبحسب خبراء التغذية، فإن الثوم النيئ يُصنَّف كمضاد حيوي طبيعي، شريطة تناوله بالشكل الصحيح إذ يُفضل هرس الثوم أو فرمه وتركه لمدة لا تقل عن 10 دقائق قبل تناوله، لضمان تفعيل مادة الأليسين والاستفادة القصوى من خصائصه العلاجية، سواء تم تناوله على معدة فارغة أو مع أطعمة خفيفة مثل الزبادي أو السلطة.

أفضل طريقة ووقت لتناول الثوم

يشير المختصون إلى أن أفضل وقت لتناول الثوم هو في الصباح الباكر على معدة فارغة، حيث يساعد ذلك على امتصاص العناصر النشطة بشكل أفضل كما يمكن تناوله مع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم