يبحث كثيرون عن وصفة طبيعية لتنظيف القولون للتخلص من الانتفاخ، الغازات، أو الشعور بالثقل بعد الأكل. وتنتشر عبر الإنترنت وصفات سريعة تُعرف بـ ديتوكس القولون، لكن هل يحتاج الجسم فعلًا إلى تنظيف؟ وما هي الطرق الطبيعية الآمنة؟

في هذا التقرير يوضح الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية، من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، الحقيقة الطبية، مع وصفة طبيعية آمنة يمكن أن تساعد على تحسين الهضم دون أضرار.

هل يحتاج القولون إلى تنظيف؟ الأطباء يؤكدون أن الجسم يمتلك نظامًا طبيعيًا فعالًا للتخلص من السموم، يشمل الكبد والكلى والجهاز الهضمي.

القولون ينظف نفسه ذاتيًا من خلال حركة الأمعاء المنتظمة.

لكن بعض العوامل قد تسبب بطء الهضم أو الإمساك، مثل:

قلة شرب الماء

نقص الألياف

قلة الحركة

التوتر

نظام غذائي غني بالدهون وقليل الخضار

في هذه الحالات، يمكن دعم صحة القولون بطرق طبيعية وآمنة بدل اللجوء لوصفات قاسية أو ملينات قوية دون استشارة طبية.

وصفة طبيعية لدعم تنظيف القولون

مشروب الليمون الدافئ مع بذور الشيا

المكونات:

كوب ماء دافئ

عصير نصف ليمونة طازجة

ملعقة صغيرة من بذور الشيا

ملعقة عسل (اختياري)

طريقة التحضير:

أضيفي بذور الشيا إلى الماء واتركيها 10 دقائق حتى تتشرب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد