يشكو كثيرون من أعراض متفرقة مثل التعب المزمن أو آلام العظام دون معرفة السبب الحقيقي، بينما قد يكون الحل بسيطًا ويتمثل في تعويض نقص أحد الفيتامينات الأساسية في الجسم، وعلى رأسها فيتامين د، الذي يلعب دورًا حيويًا في دعم المناعة وصحة العظام والعضلات.

يُعرف فيتامين د بـ"فيتامين الشمس"، إذ يُنتجه الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، ويساهم في امتصاص الكالسيوم، وتقوية العظام، وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي.

وبحسب موقع Healthline، فإن نقص فيتامين د يُعد من المشكلات الشائعة عالميًا، وقد يسبب أعراضًا قد لا ينتبه لها كثيرون.

أبرز علامات نقص فيتامين د

1- الإرهاق والتعب المستمر

الشعور بالإجهاد دون سبب واضح، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم.

2- آلام العظام وأسفل الظهر

يسهم فيتامين د في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي