السحور الوجبة الأهم خلال شهر رمضان، إذ يمنح الصائم الطاقة اللازمة لتحمل ساعات الصيام الطويلة، ويٌؤثر بشكل مباشر في مٌستوى النشاط والتركيز طوال اليوم، لذلك يحرص كثيرون على اختيار أكلات تجمع بين القيمة الغذائية وسهولة الهضم، مع الحفاظ على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، في هذا التقرير نستعرض أبرز أكلات رمضان المناسبة للسحور، هناك العديد من الأكلات التي يمكن تناولها في سحور رمضان وفقا لـ«سي بي سي» سفرة ومنها:

الفول المدمس

يظل الفول المدمس نجم مائدة السحور بلا منازع، بفضل احتوائه على نسبة عالية من البروتين والألياف التي تساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة، ويمكن تنويع تقديمه بإضافة الطحينة، أو زيت الزيتون، أو البيض، أو الخضروات الطازجة، ما يجعله طبقًا مٌتجددًا لا يسبب الملل.

الزبادي

يُعتبر الزبادي خيارًا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية